Quelle Tisane pour bien Dormir ?

Afin de réduire la nervosité et les troubles du sommeil, de nombreuses plantes à tisane peuvent aider à la détente et à l’apaisement.

Les plus connues :

• mélisse, fleur d’oranger, passiflore, tilleul, camomille, verveine

 Et également :

• le mélilot, l’anémone pulsatile, l’aspérule odorante

Et viennent d'apparaître, les tisanes au CBD (cannabidiol), dérivées du chanvre, elles n’engendreraient ni effets psychotropes, ni dépendance, mais permettraient de réduire l’anxiété et les troubles du sommeil.

Les tisanes au CBD peuvent être légalement vendues en France depuis janvier 2022, si elles contiennent moins de 0,3 % de THC (substance psychotrope du cannas) et si elles ne font pas état d’allégations de santé non-autorisées.

Si les plantes à tisane peuvent avoir des effets sur le sommeil, il ne faut pas oublier que prendre une boisson avant de dormir engendre une envie d’uriner pendant la nuit et perturbera alors le sommeil.

Le conseil est de la prendre en fin de repas, et l’adapter à ses habitudes en fonction de sa tolérance.